Na een dag lang met een verkrampte bilspier in alle mogelijke houdingen gezeten te hebben,
zijn sommige thuiswerkers er he-le-maal klaar mee. Het is nog steeds hot and happening, en dat zal in 2022 niet zo snel rigoureus veranderen. Hier een aantal tips waarmee jij al thuiswerkend gezond het nieuwe jaar doorkomt.
Sporten in de buitenlucht
Het afgelopen jaar hebben we allemaal met de billen bij elkaar geknepen gezeten, op de momenten dat er werd aangekondigd dat de sportscholen dicht gingen. Daardoor zijn we veel meer gaan buitensporten, wandelen en fietsen; en dat is een geweldige ontwikkeling voor onze gezondheid. Blijf in 2022 daarom extra veel de benen strekken wanneer je thuiswerkt – en dus wel wat frisse lucht kan gebruiken. Maak nog even een kort ommetje voordat je werkdag begint, beweeg in de pauze en fiets een rondje wanneer je dag erop zit. Ga op zoek naar een leuke sportactiviteit die jij na werk kan uitvoeren in het park bij jou om
de hoek. Na de hele dag binnen zitten, is dat het fijnste wat er is.
Thuiswerkblessures
De één schiet na het openen van zijn of haar ogen direct enthousiast achter de laptop, de ander lukt het maar niet om pijnvrij thuis te werken. Onze nek en schouders doen pijn, we krijgen sneller hoofdpijn en zijn vaak vermoeid. Na bijna twee jaar gebogen als een vraagteken achter je laptop gezeten te hebben, kan fysiotherapie houdingsproblemen en thuiswerkblessures verhelpen, zodat jij gezond het nieuwe jaar in kan. Het is belangrijk dat jij voor 2022 zorgverzekeringen vergelijkt op voorwaarden zodat jij zeker weet dat je het juiste pakket hebt. Met een handige zorgvergelijker gaat dit je lukken, en is het duidelijk wat jij kan verwachten.
Werken op een skippybal
Dat klinkt natuurlijk absurd, toch wordt het door artsen aangeraden. Wanneer je je
bureaustoel af en toe inruilt voor een grote skippybal, kost het je meer moeite om rechtop te
blijven zitten. Hierdoor train je automatisch je chore en zit je in een natuurlijke houding. Ook
staand werken is een absolute aanrader. Vraag je werkgever om een stabureau voor thuis,
of misschien heb je zelf wel een plek in huis waar jij staand kan werken. Wil je helemaal all-
out gaan, zoek dan even de bureaufiets op. Zet ‘m voor het raam en fiets je werkdag door!